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8月30日(日)19km有酸素JOG「閉店します。」2026年08月31日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~8/30朝GARMIN: 40msCOROS: 35ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN: 5時間 59･･･- 2026年8月ジョギング&運動履歴2026年08月31日ゆぅ３のブログ･･･・・・慰霊ではない大和川●2026年8月10日ラン気温30.5℃ 湿度53%心拍数平均164bpm 最大175bpm上下動比9.2% 上下動9.3cm歩･･･
- 睡眠の質が悪い日 悪夢 トラウマ?2026年08月31日ft1990mnrのブログ･･･拍の平均を見るとよくわかります。 私の場合、 調子のいい日は、大体 平均４２bpm 前後です。(走る習慣のある人は最低心拍数が低めです。私の場合３９とか･･･
- ジョギングしてみた 【月間250km達成 5回目】2026年08月31日ブログやってみた･･･km 13km ジョブ 135-140bpmに抑える火: 5:50 5km･･･m 月間99km30℃ 暑くて心拍数が上がったが苦しくなく走れた。･･･
- #豆知識を教えて・・おぉ、今日はカラダが軽いぞ・・と思って飛ばしたら、暑いときはあっさりと2026年08月31日臭気判定士/におい刑事(デカ)のにおい１１０番･･･タート3kmまで、サブ4.5ペースで、心拍数も150未満と上々でした。 ･･･てくる。4km時点では、158bpmまで上昇してしまい、「いかん・･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 モーニングスイム タイム計測 100m 1分46秒!2026年08月30日I want to be a triathlete･･･たただ、朝、起きるのが辛い!もっと寝ていたい!Garminを覗いてみた安静時心拍数 49bpmここ一年の平均安静時心拍数は、54bpmなので、かな･･･
- 8月29日(土)8km調整JOG「誰かのためは自分のために。」2026年08月30日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･~8/ 29朝GARMIN: 43msCOROS: 42ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 40bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 50･･･
- 土曜 ランニングクラブ練習2026年08月29日わが家の日々の出来事･･･+ 2000m + 1000m (リカバリー:200m jog / 2分)※心拍数180Bpm重視! (セット間リカバリー:7分) 200m × 4~6･･･
- 日中でも10月中旬並みの21℃台の気温の中で31kmジョグ2026年08月29日次はいよいよサブ3に挑戦!!･･･います31kmを平均キロ540でした。もう少し楽に走りたかったのですが、平均心拍数が148bpmとシーズン中よりも15bpm近くも高かったです 湿度が高･･･
- 20260828・29 最終調整ラン & 道マラのコンディション(改)2026年08月29日MY FAVORITE SPACE･･･イスアリーナグルグル🌀にしました。アベレージキロ4分台をマークしてますが、心拍数は133bpmと低め。やはり気温が下がった影響でしょうね。こんなペース･･･
